早起き

日々の仕事と筋トレで心身共に疲れた時はとにかくたくさん寝て回復します。 理想は平日でも週に1度はたっぷり寝る。 たくさん寝るだけで元気になります。 9時間睡眠 木曜日、朝のトレーニングと仕事の疲れが溜まってきたので...