2022-01

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筋トレと栄養

免疫力を下げないために|ダイエットを中断する時期?

ダイエットは免疫力の低下を引き起こすと言われます。今は免疫力がとても大事な時期。減量は一旦ストップして筋肉アップを狙いませんか?
筋トレと栄養

単身赴任40代 筋トレの日々|筋トレ初心者こそ使うべき!パワーグリップが背中トレの質を上げる!

背中のトレーニングで上手に背中の筋肉が使えていない筋トレ初心者にパワーグリップをお勧めします。私はパワーグリップを使うようになってから背中トレーニングの質が格段に向上しました。初心者だからこそ使うべき、筋トレの強い味方です!
2022.01.31
単身赴任

単身赴任40代 筋トレの日々|自炊メイン・ある週末の食事

のんびりできた週末。食事は全て自炊で筋トレと整体に行ってきました。高タンパク低脂質の食事を心がけてまずまずの食事内容ができた1日でした。40代単身赴任の一人で過ごす週末です。
筋トレと栄養

単身赴任40代 筋トレの日々|筋トレの目的を「ボディメイク」に集中する

筋トレやダイエットが続かない原因の一つは「目標が曖昧」「体重を減らすことだけを気にしている」からではないかと思います。そんな方はメリハリのある引き締まった体づくりを目指してはいかがでしょうか。
筋トレと栄養

単身赴任40代 筋トレの日々|【ジムに通える頻度別】初心者向け筋トレメニューの組み方

トレーニングジムに行ったらどんな種目に取り組んだらいいのか最初は悩むところです。最初は全身の大きな筋肉を中心に鍛えながらトレーニングの動きに慣れて、だんだんと部位別に分割してしっかりと鍛えていきましょう。
筋トレと栄養

単身赴任40代 筋トレの日々|What’s in my bag? 〜筋トレに行く時のバックの中身〜

筋トレに行く40代男性のバッグの中身…誰が興味あるんだろうと思いながらもご紹介します。
筋トレと栄養

単身赴任40代 筋トレの日々|どんなトレーニングジムを選んだらいい?

トレーニングジムには総合フィットネスクラブ、24時間ジム、パーソナルトレーニング、公共の運動施設など様々あります。トレーニング頻度や目的に合わせてどんなジムを選んだらいいか気になるところです。
筋トレと栄養

単身赴任40代 筋トレの日々|筋トレ初心者は「胸・背中・脚」大きな筋肉から鍛える

筋トレ初心者は大きい筋肉から鍛えましょう!胸、背中、脚。まずはマシンを使ってこの3部位を鍛えていけばトレーニング効果を実感できるはず。鍛える筋肉と基本のトレーニングニューを紹介します。
筋トレと栄養

単身赴任40代 筋トレの日々|正月太りを緩やかに戻していくコツ

正月太りは避けられない!むしろ、正月ぐらい食べ過ぎを気にせずにおいしいものを食べたい!中途半端に我慢してもストレスになるだけです。体重を戻す方法を知っていれば問題ありません!
札幌ライフ

凍結路面で滑らない!【mont-bell(モンベル)|イージースパイク】使用レビュー

北国の凍結路面で威力を発揮するスノースパイク。いろいろなメーカーから販売されていますが、私はモンベルのイージースパイクを購入しました。使えば凍結路面でも安心して歩けます。購入しようか悩んでいる方は参考にしてください。
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