2022-01

ダイエットは免疫力の低下を引き起こすと言われます。今は免疫力がとても大事な時期。減量は一旦ストップして筋肉アップを狙いませんか？

背中のトレーニングで上手に背中の筋肉が使えていない筋トレ初心者にパワーグリップをお勧めします。私はパワーグリップを使うようになってから背中トレーニングの質が格段に向上しました。初心者だからこそ使うべき、筋トレの強い味方です！

のんびりできた週末。食事は全て自炊で筋トレと整体に行ってきました。高タンパク低脂質の食事を心がけてまずまずの食事内容ができた1日でした。40代単身赴任の一人で過ごす週末です。

筋トレやダイエットが続かない原因の一つは「目標が曖昧」「体重を減らすことだけを気にしている」からではないかと思います。そんな方はメリハリのある引き締まった体づくりを目指してはいかがでしょうか。

トレーニングジムに行ったらどんな種目に取り組んだらいいのか最初は悩むところです。最初は全身の大きな筋肉を中心に鍛えながらトレーニングの動きに慣れて、だんだんと部位別に分割してしっかりと鍛えていきましょう。

筋トレに行く40代男性のバッグの中身…誰が興味あるんだろうと思いながらもご紹介します。

トレーニングジムには総合フィットネスクラブ、24時間ジム、パーソナルトレーニング、公共の運動施設など様々あります。トレーニング頻度や目的に合わせてどんなジムを選んだらいいか気になるところです。

筋トレ初心者は大きい筋肉から鍛えましょう！胸、背中、脚。まずはマシンを使ってこの３部位を鍛えていけばトレーニング効果を実感できるはず。鍛える筋肉と基本のトレーニングニューを紹介します。

正月太りは避けられない！むしろ、正月ぐらい食べ過ぎを気にせずにおいしいものを食べたい！中途半端に我慢してもストレスになるだけです。体重を戻す方法を知っていれば問題ありません！

北国の凍結路面で威力を発揮するスノースパイク。いろいろなメーカーから販売されていますが、私はモンベルのイージースパイクを購入しました。使えば凍結路面でも安心して歩けます。購入しようか悩んでいる方は参考にしてください。