2022-07

最近、週に何度か寝つきが悪い日があります。 原因はいろいろあるので、毎回同じ理由で寝られないわけではありません。 睡眠不足は仕事も運動もパフォーマンスが落ちていいことがありません。 眠れない原因と対策を考えてみました。 ...

2日連続、脂質たっぷりのランチ。普段は低脂質の食事を心がけているので、脂をたくさん摂るとお腹がもたれてしまいます。でも、脂質って美味しいです！

椎間板ヘルニアを患って腰痛に悩んでいるので、体のケアの意識が高めです。コンディション用のグッズもたくさん持っているのでご紹介します。

しばらく運動でひどい腰痛になることはなかったのですが、今日は腰を痛めてしまいました。肩のトレーニングで腰を痛めました。油断大敵です。

暑くなると辛いものが食べたくなります。ということで久しぶりのカレー作り。低カロリーで高タンパク低脂質。季節の夏野菜をたっぷり入れて、ダイエット中でも食べられるヘルシーカレーを作りました。

毎年、シーズンになると通っている野菜の直売所。今年はまだ一度も行けていませんでしたが、今日やっと行くことができました。やっぱり地元産の野菜は格別です！

いつもの小樽の仕事は今日から忙しくなってきました。1日歩き回ってぐったりです。

久しぶりに会った方が3ヶ月で7kgも太ったと聞いてびっくり。でも、カロリー計算してみたら、普通に好きなものを食べていたら簡単に7kgぐらい太ることがわかりました。1ヶ月2kgの体重増加なんて、あっという間です。

会社に行くと自分の仕事に集中できないので在宅ワークにしました。本当は土曜日の振替休日なのですが（泣）

早起きして筋トレをした日に遅くまで残業をすると眠くて仕方ありません。