2022-02

40歳になる年に単身赴任が始まりました。40代はずっと一人暮らしです。40代は今の自分、この先の自分について何かと悩めるお年頃ですが、そんな中年おじさんが単身赴任で何を感じているのか、この機会に文章にしてみたいと思います。

勢い余って食べすぎることはよくありますよね。そんな時でも焦る必要はありません。平日の食事量が増えて食べ過ぎを感じたとある週末の食事を全てお見せします。

前回の重量更新から4ヶ月以上経過してしまいましたが、ベンチプレスのMAX更新ができました。40代でも体の成長を感じられる嬉しい瞬間。重量更新に向けて取り組んでいた筋トレの内容をお伝えします。

たまに無性にジャンクフード食べたくなりますね。仕事のストレスとか、減量のストレスとか、おじさんにはジャンクを食べる言い訳なんていくらでもあります。でも、ジャンクを食べるとその後が怖いです…その理由は？

消費カロリーと摂取カロリーの計算、PFCバランスを意識した食事…それだけではなかなかダイエットは進みません。自分の体にあった食事を見つけることが大切。そのためには一度同じものを食べ続けてみてください。体の変化に敏感になります！

サラリーマンの一大イベント「定期異動」の時期が近づいてきています。転勤がある会社に勤めている人たちは、心がざわざわする時期だと思います。単身赴任5年目の生活の中で、この一大イベントに対してどんな心構えでいるのかを書いてみたいと思います。

2022年もあっという間に1ヶ月が過ぎました。お正月が終わってから大きなイベントのない平凡な1ヶ月でしたが、筋トレをしながらメリハリのある生活ができました。