札幌ひとり暮らしブログ

週末はやりたいことと家事をこなすので忙しく、のんびり寝ている暇がありません。

金曜日は飲み会でしたが、ツーリングのチャンスを逃すまいと頑張って朝起きて平取町のすずらん群生地に行ってきました。ツーリングは体の疲労は感じますが、リフレッシュできる最高の時間です。

朝5時に起きて筋トレをしてから出勤し、夜は22時までに寝る…という理想的な生活ができなくなっています。仕事が忙しいので仕方ないのですが、早く朝トレ習慣を取り戻したいと思う毎日です。

残業続きで筋トレも定期的にできていませんが減量は進んでいます。寝る前の最後の食事の量に気を付けています。高タンパクで低脂質なのはもちろんですが、炭水化物量と摂取カロリーに気を付けています。

連休中の食べ過ぎで増えた体重を戻すべく、食事管理を意識して1週間過ごしました。仕事が忙しく運動は一切できませんでしたが、2.1kg減量できました。体重を落とすだけなら食事管理をしていればそれなりに結果が出ます。

連休明けの仕事で疲れたせいか、土曜日はたくさん寝ました。日曜日は用事がたくさんあって忙しい1日でしたが久しぶりに筋トレもできて満足です。

仕事以外にやりがいのある趣味を見つけたい40代の人にボルダリングはお勧めです。夫婦で始めれば夫婦の会話も増えてきます。仕事以外の友人もできるので生活も豊かになります。ボルダリングの魅力について解説します。