筋トレと栄養 単身赴任40代｜日曜日 朝トレ、出勤、整体
日曜日ですが、仕事が終わらないので出勤。朝トレして、仕事をするいつもの平日ルーティンです。夕方にはよさこいの余韻が残る札幌の街を歩き、2週間に1度の整体に行って体を整えてきました。
筋トレと栄養 
筋トレと栄養 嫌いな脚トレは土曜日朝にやる！
脚トレ嫌いの私は普段、脚だけでトレーニングメニューを組むことはないのですが、今日は脚トレをしたい気分。土曜日の朝なら疲れをひきづっても大丈夫！
筋トレと栄養 筋トレと朝の散歩が気持ちいい金曜日
週の終わりはしっかり筋トレができました。食事のコントロールもバッチリ。仕事で忙しい毎日ですが、仕事以外のやりたいこともこなして、ストレスない生活を送りたいです。
単身赴任生活 長身、少し筋肉質の体型に合う半袖ワイシャツがUNIQLOにあった！
背が高くて肩幅が広いと洋服選びに困ります。特に会社に着ていくワイシャツはパターンオーダーをしないと買えないことがほとんどです。そんな中、UNIQLOで安くていい半袖シャツを見つけました！
単身赴任 単身赴任40代｜外回りの仕事で感じていること
内勤中心の仕事から車で移動する外回りがメインの仕事に変わって約半年。
はじめは慣れずに戸惑いましたが、今はデスクにずっと座っている方が違和感を感じるようになりました。
請け負う仕事も増えてきて、忙しい毎日を送る中、外回りの大変...
筋トレと栄養 単身赴任40代｜急に体重が落ちていた水曜日の朝
前日から一気に0.8kgも体重が落ちました。食べ過ぎて体重が増えたときはよくあることですが、ずっと停滞していた中での体重減は嬉しい！
札幌ライフ 単身赴任40代｜北海道の野菜たち
野菜が美味しい季節がやってきました！ブロッコリーが始まって、アスパラも出てきました。北海道の大地の恵みを味わいます。
札幌ライフ 単身赴任40代｜晴れたのにバイクに乗らない週末
日帰りツーリングの行き先を探すのが面倒で、体も疲れていて早起きもできず、せっかく晴れた週末のツーリングに出かけませんでした。
相棒はもう2週間も駐輪場でカバーをかぶって寝ています。
札幌ライフ 小樽で見つけた体が喜ぶ発酵食品満載の腸活ランチ
また新しい小樽のランチを見つけました。健康志向の人も安心して食べられる麹をふんだんに使ったメニューのお店です。
筋トレと栄養 単身赴任40代｜強化部位を週２で鍛える
筋トレの頻度が上がると、強化部位のトレーニングに力を入れることができます。今強化したいのは胸と腹筋です。