単身赴任の自炊 単身赴任の自炊生活｜我が家の調味料をご紹介
自炊に欠かせない調味料。いろいろ買いすぎても使い切らないけど、いざという時にないと困る…。５年間の単身赴任の自炊生活で行き着いた今現在の厳選調味料をご紹介します。
2022-01
単身赴任の自炊 
単身赴任 単身赴任の自炊生活｜週に一度の食料買い出し（2022年1月）
筋トレしてるので食事は基本自炊です。週に1度の買い出しで、高タンパク低脂質な食材を中心に買い込みます。
単身赴任の自炊 冬の北海道は野菜が高い！単身赴任の冷凍野菜を活用した朝食作り
スーパーで売られる野菜の種類が少なくなる冬の北海道。鮮度もいまいちで積極的に買う気がでません。それでも食物繊維不足になりたくないので適度に冷凍野菜を活用しています。
単身赴任生活 単身赴任40代 筋トレの日々｜筋トレをする平日のルーティン
出勤前の朝トレを実践しています。続けるには生活リズムを整えるための工夫が必要ですが、続けられれば朝トレのメリットを実感できるはずです。仕事の都合で時間が取れない方は一度トライしてみてはいかがでしょう？
筋トレと栄養 単身赴任40代 筋トレの日々｜食事の意識を変えるために必要な２つの準備と4つのステップ
いつもダイエットは意識しているものの結果が出ない人は1回1回の食事をなんとなく気をつけているだけかもしれません。食事管理アプリやキッチンスケールを準備してステップを踏んでいけば、ゆっくりゆっくり体重は減っていきます。
筋トレと栄養 単身赴任40代 筋トレの日々｜筋トレを始めよう！
40代からでも体は変えられる！筋トレと栄養の知識を学べば体は変わっていきます。今までなんとなく筋トレをしていた私がこの1年コツコツ筋トレして食事管理をして少しずつ成果が出てきています。筋トレに年齢は関係ない！過去イチの自分を目指しましょう！
札幌ライフ 【札幌単身赴任5年目のアラフォー】サウナにラーメンで札幌満喫…ある真冬の休日
単身赴任で雪に閉ざされた冬の札幌生活をしていると気持ちが暗くなってしまう人がいると聞きますが、私はそれなりに楽しく生活をしています。家族と離れて一人で暮らすアラフォーおじさんの休日です。
単身赴任生活 【札幌・単身赴任】冬の電気代は2万円超え！？オール電化賃貸の電気代
冬になると暖房設備にかかる電気代が高額で、札幌に単身赴任した初年度はびっくりしました。しかし凍える寒さを乗り切るためには暖房代はケチれません。オール電化マンションに住んでいる私の冬の電気代についてご紹介します。
単身赴任の自炊 【自炊で超簡単！リッチな気分になれる】ローストビーフを炊飯器で作る！
炊飯器料理が便利すぎる！ローストビーフも簡単に作れます！男の一人暮らしでもリッチな気分を味わえる自炊料理「ローストビーフ」を是非お試しください。
単身赴任の自炊 【簡単！プリプリ！美味い！】鶏ハム作りは「炊飯器にドボン！！」で低温調理がおすすめ
美味しい鶏ハムは炊飯器で作れます！鶏胸肉を炊飯器の保温モードでじっくり熱を通せば低温調理のように柔らかい鶏ハムが出来上がり！簡単ほったらかし料理なので料理が苦手な方にもおすすめです。