本当は土曜日の振替休日ですが、朝からずっと自宅で仕事でした。
会社に行きたくない！
出社拒否ではありません。
今、他のチームが忙しくて、自分の仕事をしているとそちらの手伝いに問答無用で行かされます。
そこの仕事をすぐに手伝える社員が限られているのですぐに呼ばれてしまいます。
今日は自分の担当している仕事で動きがありそうだったので、手伝いに狩り出されては困るので自宅で仕事をすることにしました。
朝トレ
前日は22時過ぎの帰宅だったので、少し遅めの6時に起床して朝トレに出かけます。
いつもより1時間遅いです。
自宅で仕事をするなら会社に行く準備をしなくていいので、この時間でも間に合います。
今日は胸と腹筋。
前回に引き続き大胸筋上部をメインにトレーニング。
スミスマシンを使ったインクラインプレスのあと、インクラインダンベルフライ、その後はペックフライとディップスをしました。
腹筋はマシンとケーブルを使います。
これで週4日のトレーニングができました。
肩と腕を同じ日にトレーニングしたので、1週間に2回胸をトレーニングできました。
自宅でずっとパソコン作業
仕事はずっと自宅でパソコンを使って作業です。
見積りを作ったり、収支計算をしたり、クライアントと携帯でやりとりをしながら、いつもよりも集中して仕事を進めていました。
明日から2日間、小樽で仕事のため事務作業ができないので今日のうちにできるだけ進めておきます。
金曜日と土曜日の小樽に泊まっての仕事は8月で終わりの予定でしたが、今日の打ち合わせで9月までの延長が決まりました。
仕事が増えるのはありがたいことですが、ずっとキャンプツーリングに行けていないので、9月になったら連休を使ってツーリングに行こうと思っていた計画が白紙になってしまいました。
札幌生活も今年が最後かもしれないのに、趣味で燃焼しきれないのは悔いが残ります。
ホテルに泊まる準備
明日からのホテル泊まりの準備です。
1泊なのでキャリーケースを持っていくほどではないのですが、他の荷物も多いのでいつもキャリーケースで行きます。
中にはプロテインとオートミール、EAA、クレアチンが入っています。
オーバーナイトオーツを作るための折り畳みボウルとプロテインシェイカーもあります。
これがあればヘルシーな朝食が食べられるし、起床後のアミノ酸補給もできます。
早起きなのでお腹が空いてすぐにご飯を食べるとお昼までもたないので、早く起きたらEAAやプロテインを飲んで空腹をしのぎます。
外食ではタンパク質が取りづらいのが問題。
それでもコンビニやスーパーのお惣菜を活用すればそれなりにタンパク質が摂れるようにはなりましたね。
体のことを考えたらレストランの食事よりもコンビニやスーパーを活用する方がいいです。
明日のランチから明後日のランチまではずっと外食。
あまり神経質になっても仕方ないですが、食事を整えられるところではしっかり整えておきたいと思います。
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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