筋トレと栄養 単身赴任40代 筋トレの日々｜食事の意識を変えるために必要な２つの準備と4つのステップ
いつもダイエットは意識しているものの結果が出ない人は1回1回の食事をなんとなく気をつけているだけかもしれません。食事管理アプリやキッチンスケールを準備してステップを踏んでいけば、ゆっくりゆっくり体重は減っていきます。
筋トレと栄養 
筋トレと栄養 単身赴任40代 筋トレの日々｜筋トレを始めよう！
40代からでも体は変えられる！筋トレと栄養の知識を学べば体は変わっていきます。今までなんとなく筋トレをしていた私がこの1年コツコツ筋トレして食事管理をして少しずつ成果が出てきています。筋トレに年齢は関係ない！過去イチの自分を目指しましょう！
単身赴任生活 【札幌単身赴任5年目のアラフォー】サウナにラーメンで札幌満喫…ある真冬の休日
単身赴任で雪に閉ざされた冬の札幌生活をしていると気持ちが暗くなってしまう人がいると聞きますが、私はそれなりに楽しく生活をしています。家族と離れて一人で暮らすアラフォーおじさんの休日です。
単身赴任生活 【札幌・単身赴任】冬の電気代は2万円超え！？オール電化賃貸の電気代
冬になると暖房設備にかかる電気代が高額で、札幌に単身赴任した初年度はびっくりしました。しかし凍える寒さを乗り切るためには暖房代はケチれません。オール電化マンションに住んでいる私の冬の電気代についてご紹介します。
単身赴任の自炊 【自炊で超簡単！リッチな気分になれる】ローストビーフを炊飯器で作る！
炊飯器料理が便利すぎる！ローストビーフも簡単に作れます！男の一人暮らしでもリッチな気分を味わえる自炊料理「ローストビーフ」を是非お試しください。
単身赴任の自炊 【簡単！プリプリ！美味い！】鶏ハム作りは「炊飯器にドボン！！」で低温調理がおすすめ
美味しい鶏ハムは炊飯器で作れます！鶏胸肉を炊飯器の保温モードでじっくり熱を通せば低温調理のように柔らかい鶏ハムが出来上がり！簡単ほったらかし料理なので料理が苦手な方にもおすすめです。
単身赴任 炊飯器でサツマイモを茹でると、レンジよりも断然美味しかった！
甘くて美味しいサツマイモ。お鍋で茹でたり蒸したりするとホクホク感が足りず、レンジで作るとパサパサしてうまくいきません。失敗しなくて美味しいサツマイモを作るのは炊飯器がおすすめ！簡単すぎる作り方をご紹介します。
札幌ライフ 安いエアコンの暖房は、極寒期の札幌を乗り切れるか！？「案外、暖房効いてます！」
夏の暑さを凌ぐために導入した安いエアコン。「真冬の暖房は期待しないでください」と言われましたが、マイナス10度ぐらいではしっかり暖房効いています。高価な寒冷地用エアコンじゃなくても札幌の冬なら対応できそうです。
趣味の話 マイプロテイン・Inpact EAAノンフレーバーを「飲める」レベルの味にする！
うっかりノンフレーバーを選んでしまったマイプロテインのInpact EAA。飲んでみたらすごい苦味でとても飲み続けられそうにない味でした。セールで2kgも買ってしまったので何かを加えて「飲めるレベル」までは持っていきたいと思います。
単身赴任の始め方 2021年・札幌の夏は暑かった！エアコン買ってよかった。
今年の札幌の夏は暑かった！単身赴任生活５年間で過去1番暑かった！エアコン取り付けて良かった！というか、なかったらヤバかった。もはや札幌生活でエアコンは必要不可欠。未だ「エアコン不要説」を唱える人もいますが、私は強くエアコン導入をお勧めします！