2日連続筋トレの翌日は朝の北大散歩。
夏の日差しだけど風が爽やかに吹く気持ちの良い朝です。
エゾリスとの出会いと新しい発見
北大を散歩するときはイヤホンで音楽を聴かないようにしています。
単純に人や自転車が多いので危険回避と、エゾリスを発見しやすくするためです。
私が散歩するルートは3〜4箇所、エゾリスによく会うポイントがあります。
木の上や芝生の上をキョロキョロ探していたら、目の前1mぐらいの距離に突然ぴょこっと現れました。
私の前で2回ぐらいジャンプしてそのまま道路を渡って木の上に登って行きました。
スマホを取り出し写真を撮る間も無く、あっという間に通り過ぎてしまいました。
周りに人がたくさんいても気にするそぶりがありません。
夏毛に変わったエゾリスですが、たくさん食べているのかコロコロとした体つきです。
近くにいても危害を加えないので、できれば近くで遊んでいて欲しいものです。
北大のメインストリートを歩いていると東京オリンピックのマラソンコースだったという看板がありました。
いつからあったのか、全然気がつきませんでした。
そしてもう一つ面白い看板が。
カルガモが横断するようです。
私が子供の頃、皇居のお堀を横断するカルガモが人気でしたが、こんなことを知っているのは40代以上かもしれませんね。
朝の有酸素は散歩だけで、ジョギングは一切しません。
朝の気持ちいい空気と自然をいっぱい感じながらリフレッシュをするのが目的です。
のんびり歩いていると頭の整理もできます。
筋トレは毎日やると疲労が溜まるので筋トレ2日、翌日は散歩ぐらいのペースがちょうど良いかもしれません。
夕食で脂質をたくさん食べてみました
急に話が変わりますが、今日の夕飯は脂質をたくさん摂ってみました。
食事はできるだけコントロールしていますが、思ったように体重が減りません。
カロリーが少なくて停滞しているのか、自分で思っているよりもたくさん食べているのか、脂質が少なすぎるのか。
いくつかの原因をつぶすための脂質投入です。
小樽の市場で買った大振りのサーモンの切り身とセイコーマートのフライドチキン。
おそらく脂質は35gぐらいです。
野菜をしっかり摂って、炭水化物は抜きにします。
朝はサーモンを解凍していなかったので鶏ハムとかつおのたたき。
ランチは外食でポークソテー。
間食でジャムパンでした。
夜の炭水化物をやめると体の水分量が減ります。
脂質をたくさん摂るときは炭水化物を一緒に摂らないほうがいいです。
これで湯船にゆっくり入って、汗をかけば体重は減るでしょうか。
一時的に体重を減らしても意味がないことはわかっていますが、どんなことをすると体が反応するのかを日々実験してみたいと思っています。
明日は朝トレ行けたら肩の日。余裕があれば腕もやってしまおう。
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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