久しぶりの週2で筋トレ
疲れは溜まっていますが、2日前に筋トレに行ったら体の動きは良くなった感じがしました。
同じ疲れているなら筋トレして疲れた方が気分がいいので中1日で筋トレに行ってきました。
今回は肩と腕のトレーニングです。
疲れている時でも適度な運動は大事みたいです
仕事疲れは頭も体も強張ってしまい、血流が滞るし筋肉も動かないので体の動きが悪くなります。
筋トレをすると血流の滞りも筋肉の動きも良くなり、足のむくみも少し改善される気がしました。
久しぶりのトレーニングなので強度は落ちていますが、その時できる最大の重量と回数を狙って今できるベストを尽くすことにします。
ただ、種目やセット数は減らして疲労困憊にならない程度でやめておきます。
お腹はプヨっていますが、服を着ていたら分からないので見た目の変化はあまりありません。
相変わらずジムのライティングは筋肉が盛れます。
お菓子を食べ過ぎた一日
仕事中はお菓子を食べ過ぎてしまいました。
帰りにコンビニに寄ったらドーナツがどうしても食べたくなって買ってしまい、夕食はドーナツだけでした。
朝はいつもの鮭、ランチは久々に自宅で鶏ハムを食べたので、おやつで脂質と炭水化物は多かったですが、今日はプチチートということにします。
疲れがたまるとどうしても食欲が乱れがちになります。
今日は1日札幌にいました
午前中は出勤して、ランチを自宅で食べたついでにズームのセミナー（ウェビナーっていうんですね）を自宅で試聴して、夕方は札幌市内でアポイントがあったので外出。
その後、会社に戻って21時まで仕事をしました。
新たなミッションも出てきて休まる暇がありません。
べちゃべちゃな雪が降っていました
気温がプラスになってきているので寒さはだいぶ落ち着いていますが、そんな中雪が降ると水を含んでいるので雨に打たれたように服が濡れてしまいます。
真冬の雪ならさらさらしているので濡れることはないのですが、この中途半端な時期は困ります。
早く春になって欲しいと感じている今日この頃です。
あと１ヶ月もしたら例年バイクに乗り始めています。
今年もそろそろツーリング計画を立てないといけません。
まだまだ連続勤務は続きます
明日は再び車で小樽に出かけ、３連休は小樽に泊まって仕事です。
その翌日も小樽に行くので明日から5日間は小樽での仕事が決まっています。
連続勤務は26日間が確定しています。
その翌日はいい加減休みたいですが、新しい仕事を獲得しにプレゼンに行かないといけないかもしれないのでどうなることやら。
最終週も週末は仕事でそのあとも休める気配がないので、休むのは来週がラストチャンスです。
適度に筋トレしながら体調を整えようと思います
仕事が忙しくても早起きすれば出勤までは自分の時間が確保できます。
朝は5時には起きて自分の時間を作ります。その時間で仕事をする時もあるのですが（明日の朝は多分仕事です）。
夜ダラダラ過ごして寝るのが遅くなるよりも時間の使い方としては有意義なので、早寝早起きの習慣はなかなかいいものです。
筋トレも週2回できると気分が晴れます。できれば3回行きたいです。
食事ももう少しコントロールしてお腹を引き締めていきたいと思っています。
仕事に振り回される日々ですが、自分のやりたいことを少しでも進められるように過ごしている毎日です。
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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