小樽での仕事2日目、ヘルシー朝食でスタート
起床は4時45分。早起きはいつものことなのであまり気になりません。
起きてからは少しダラダラして過ごして昨日買った朝食を食べます。
タンパク質が取れるねぎ塩サラダにサラダチキンと茹で卵をトッピング。
最近はちょっとでもタンパク質が入っていると商品名に「タンパク質がとれる！」と書いてありますね。
栄養表示を見てみるとタンパク質は15gと書いてありますが、この程度の鶏むね肉で15gも摂れているのか疑問です。ゼラチンが入っているのでこれでタンパク質量を稼いでいますね。鶏むね肉の量をみると表示の半分ぐらいしかタンパク質が摂れないと思うので迷わずサラダチキンを追加です。
料理を見るとタンパク質、脂質、炭水化物の量が大体わかるようになってきました。地道に栄養管理アプリに食べたものを記録したり、コンビニで買う食べ物の栄養表示をじっくり見てきた結果得ることができた ^ ^
そしてお気に入りの焼き芋を半分。残りは仕事の合間に食べます。この旭甘十郎という品種はこのスーパーでしか見ないのですがしっとり系で絶品です。しかもお値段が198円。
小樽に宿泊している間のメインの炭水化物はずっとこれでいいと思える美味しさです。
3日目の朝も基本は同じ食事です。ミニトマトを追加しました。久しぶりにトマトを食べました。アイコという品種で好きなトマトですが、道外産で酸味が強かったです。
夏になると北海道産の美味しいトマトが野菜直売所で販売されます。そうなるとトマトは毎日のように食べるのですが、今は北海道産の野菜がほとんどないので、我が家の食卓に並ぶ野菜はブロッコリーともやし、そして冷凍のオクラとアスパラぐらいです。
そしてこの日はサラダチキンの代わりにオイコス3つ。2泊で朝晩1個ずつ食べようと思って4個買ったのに1個しか食べられず、残り3つを一気に食べます。これでタンパク質30g。サラダと合わせて35〜40gぐらいのタンパク質になるので満足のいくタンパク質量になりました。
栄養素メインで食事を選ぶと変なメニューになりますが、私としては満足です。
焼き芋も買ってありますが、さすがに朝6時にこれ以上食べられないので仕事の合間に食べることにします。
仕事は7時からスタートです
朝の仕事前がプライベートの時間としては一番有意義です。YouTubeをみたりしながら過ごして、7時前にはホテルを出て仕事開始です。
今日は早めに仕事が終わり17時には終了。24日間働き続けているので昼前には疲れが出ていて、終わったときにはぐったりです。
ホテルに戻り報告書を書き上げ、19時ごろには眠くて仕方なくなりベッドで1時間ほど寝ていました。
そして妻とLINEのビデオ電話で話しているときに仕事の電話が。
急いで確認してほしいことがあるということでホテルの部屋を出て仕事が始まり、終わったのは23時過ぎ。ほんとによく働く一日でした。
小樽での仕事最終日も7時から。また5時に起きて準備開始です。
そして翌日もまた小樽に来て仕事をする予定です。
小樽通いも終盤に差しかかってきました。
3月には小樽の仕事も一区切り着くので、今週は新たな仕事を獲得するためのプレゼンに出かけないといけません。
4月も週末の仕事は少し残りますが、今ほど連続勤務が続くことはないでしょう（願望）
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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