最近太り気味です
疲れていると糖質を摂りたくなり、甘いパンやお菓子を食べてしまいます。
気がついたら体重が1kgぐらい増えています。
筋トレをしているときは体が絞れていきながら体重が増えていくので筋肉がついた実感はありますが、今はほとんど筋トレができていないので体重が増えるとお腹の脂肪が気になり始めます。
今日もベルトが少しきつめになっている自分に嫌気がさしてきました。
少し炭水化物を抑えて低脂質、高タンパク質の食事を再開しないといけません。
3連休はホテルに2泊です
いつもの豪華なホテルに泊まりますが素泊まりなので食事はありません。
朝7時には仕事を開始しますので仕方ないです。
スーパーでお惣菜を買って朝食と夕食を済ませることになります。
今日の夕食
今夜はふきの煮物と海藻の煮物、そしてローストビーフ
さらに、北海道らしいカニとホタテの海鮮丼です。これは590円で安かったです。
これに加えてゆで卵とオイコスを食べました。2泊するので追い越すは4個買ってあります。
ちなみに、朝食は自宅で鶏ハムとブロッコリー（炭水化物は摂らず）。昼食はサラダにサラダチキンをのせたものと焼き芋でした。
明日の朝はサラダとサラダチキン、オイコス、ゆで卵、焼き芋の予定ですが、6時ごろ食事をしないといけないのでそんなに食べられるか疑問です。
ホテルは快適ですが自宅で過ごしたい派
大きくて綺麗なベッドで寝られるし、シャワーも気持ちがいいのでホテルは快適ですが、私は自宅でのんびりしながらきちんと栄養管理された食事を食べる方が好きです。
小樽なら車で1時間もかからないので朝が早かったとしてもできれば札幌から通いたいのですが、仕事の都合上、どうしても小樽に宿泊しないといけません。
部屋には無料で飲めるネスプレッソのコーヒーメーカーがあり、気分的にはリッチになれますが、いつも自宅のコーヒーメーカーで淹れているセブンイレブンのレギュラーコーヒーも悪くないのでそれほど感動しません。
お惣菜より自炊のご飯が食べたい
外食よりはスーパーでお惣菜を買う方がヘルシーに済ませることができますが、出来合いの食べ物は味が濃くてあまり好きではありません。
自炊なら同じものを食べても飽きないのに、お惣菜やコンビニ弁当は品物を変えても食べるのが嫌になってきます。
自宅で食べるよく言えば素材の味を活かした料理の方が好きだし、栄養面で安定しているので精神的に落ち着きます。
明日は朝早くから仕事で、ランチはお弁当を用意してもらっています。空腹の時にお菓子に手を出さないでゼロカロリーのエナジードリンクかプロテインバーでも準備しようと思います。
仕事の忙しさを言い訳に好きなものを食べて太ってしまっても、誰のせいでもないのでここはしっかり食事の内容に気をつけながらお腹の脂肪を落としていきたいと思います。
明日の夕飯は何を食べようか。今から思案しています。
今回は以上です。s
以後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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