少し減量したくなりました
この２ヶ月で体重が増加気味。仕事が忙しくて食欲も食事も乱れています。
夏に向けて今から少しずつ減量したい気分です。
まだ仕事で外出があるので昼食のコントロールは難しいですが、全体的な接種カロリーとPFCバランスを少しずつ整えて減量を始めたくなりました。
筋トレの頻度もあげたいです。
今度の週末は休めるのでそこから少しずつ食生活と運動習慣を取り戻そうと思います。
ランチの値上げが減量を妨げる
今日は夕方まで事務所での勤務だったのでランチは自宅で食べたかったのですが冷凍庫に保存してあった鮭と鶏肉を解凍するのを忘れ、ランチの準備ができずに外食になりました。
比較的ボリュームが少なめな喫茶店に行き、今日のランチメニューは大好きな生姜焼き定食だったので楽しみにして入店しました。
お店の入り口にある看板のランチメニューが値上がりしていたので少し気になったのですが、4月1日からの値上げということでまぁまぁいいか、と生姜焼き定食を注文しました。
そうしたら、値上げとともにランチのボリュームも増えていて、メインの生姜焼きの他にフライが２点、スクランブルエッグも追加されていて、付け合わせに焼きそばまでついてご飯の量も増えた気がします。
減量のために量が少ないお店を選んだつもりが満腹になってしまいました。
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お店の名前はブルーネンと言って、札幌駅直結のビルの下にある昭和レトロな喫茶店です。
いつものランチをするお店だったので写真は撮れなかったのですが、食べログの記事を参考にしてみてください。
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ランチがピークの時間に1人で行くと相席になることがあるのですが、ピークを過ぎればゆったりと過ごすことができます。
夕方からはまた小樽です
3月までの仕事がひと段落したということで、今日はお世話になった方々にご挨拶に伺いました。
アポイントの間に時間があったので、気になっていた喫茶店に入りました。
小樽では有名なレトロ喫茶「コロンビア」というお店です。
真っ赤なソファーで昭和レトロを感じさせる良い雰囲気のお店です。
前にネットで見たときに、ここは店内の写真を撮るのを禁止されていました。
お店に入ってもそんなお知らせはないのですが、せっかくの雰囲気なので一緒に行ったメンバーとゆっくり過ごすことにしました。
プリンアラモードが美味しそうでしたが、お腹がいっぱいなのでコーヒーだけ頼みました。
みんなはアップルパイやコーヒーゼリー、パフェを頼んでいましたが、どれもボリューム満点で美味しそうでした。
ダイエットをしようと思っていたので私は食べなくてよかったです。
小樽にはこれからも足繁く通うので、今度はランチの時に来ようと思います。
減量はスタートできませんでした
そんなこんなで今日は食事のコントロールが甘くて減量のスタートは切れませんでした。
今夜はちゃんと冷凍した食材を冷蔵庫に移して、明日から自炊をしっかりできるよう下準備をしておきます。
相変わらず胃の調子は悪く、消化がうまくできていないのでまずは運動習慣と食生活の改善、そして睡眠をしっかり撮りたいと思います。
4月中に2kgぐらいは落としたい！
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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