朝トレ行くと気分がいい！
昨日は22時前に寝られたので朝5時に起きて朝トレに行ってきました。
ちょっと疲れを感じたので少し悩みましたが、そろそろ朝トレ習慣を戻さないと、と思い頑張って起きました。
今日はウォーミングアップで脚、そして腕、腹筋をやりました。
腕と腹筋は最近トレーニングしていなかったので満足できるほど追い込めませんでしたが、少しずつ慣らして行ってしっかり追い込めるようにしていきます。
40代の筋トレは焦らず地道に続けることが重要です。
なかなか体重が減らない…
昨日の接種カロリーは2,000kcalぐらい。私の体格ではかなり量が少ないです。
でも、朝体重を測ったら昨日より増えている。1日食事量が減ったぐらいでは簡単には痩せないですね。
減量も焦らず継続。続けていればそのうちストンと落ちる日が来ます。
当面の目標は今からマイナス2kgです。
一気に落とすと筋肉も落ちてしまうので１ヶ月ぐらいかけながら落としていきたいと思います。
ネットで買った商品を2つ開封
週末にネットで買った商品が届いたので開封です。
4月は新生活が始まるからなのか宅配ボックスがいっぱいで1つは郵便局まで荷物を取りに行きました。
一つはこれ、筋トレ用のパワーグリップです。
これがあると腕力を使わずに引く系の種目ができるので、主に背中のトレーニングが効率的にできるようになります。
今使っているものと同じです。
前回買ったのが2020年9月11日だったので、1年７ヶ月使いました。
価格は3,000円弱なのでしっかり元を取りました。
使い込んだパワーグリップはラバーがヘタってきて縫い目も切れていました。
使っていると汗で匂いも気になるし、使い心地に不満がないので安いパワーグリップで定期的に買い替えればいいと思っています。
次のトレーニングが楽しみです。
もう一つはガジェット系です。
アップル純正のライトニング端子用SDカードリーダーです。
iPadに画像や動画データを取り込むのに買いました。
バイクツーリングで撮った動画をiPadに取り込んで動画編集をしようと思っています。
無印iPadはUSB-C端子ではないので外部データの取り込み方法が限られています。
家電量販店２店回りましたが売り切れていたのでアップルの公式ページで買いました。
サードパーティ製もあるのですが、YouTubeで調べたりすると純正の方がOSのアップデートがあった際にも使えなくなることがないので、多少高いけどおすすめと紹介している動画が多かったです。
最近は大小細々と散財しています。
20時過ぎですでに眠くなってきました
早起きして筋トレをすると夜は21時ぐらいに眠気が襲ってきますが、今日は20時ですでに眠いです。
たまには湯船に浸かろうかと思っているのですが、眠くてそんな気も起きません。
早く寝て、明日も筋トレに行けるといいなぁ。
夜は活動時間が短いので、テレビも観る時間がなく、興味があるYouTubeを見るぐらいですぐに寝てしまいます。
実は飲み会がありました
今日は仕事のチームの飲み会でした。
3月で大きなミッションが終わったのでお疲れ様会ということだったのではじめは参加する予定でしたが、私は次の仕事で追われているし、参加人数が少し多くなってきたのでやめました。
疲労もなかなか抜けず、胃腸もまだ本調子ではありません。
私はお酒が弱いので、飲み会は結構体力を使い翌日の疲労感が強くなるので飲みに行くのはやめました。もう２ヶ月ぐらいはお酒を飲んでいません。
付き合いが悪いと思われるかもしれませんが、飲み会は行かなければいけないときか自分が本当に行きたい時にしか付き合わないようにしています。
それよりも筋トレをして栄養管理をした自炊のご飯を食べる方がストレス解消になるし、満足度が高いです。
だんだん自分の価値観を大事にして会社の人との付き合い方も無理がない程度にするようになってきました。
コロナ渦の生活が続いて飲み会も多くなくなってきたので私にとってはありがたいです。
飲み会は好きじゃないですが、妻と一緒にご飯を食べた時に1杯だけ飲むビールは最高に美味しいです。
GW帰省して、妻と食事をするのが楽しみです。それまでお酒はいらないかな。
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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