GWが明けて札幌での仕事が始まりました。
仕事は山積みで月曜日から23時まで残業です。
小樽に通う日々も継続しています。
朝晩冷え込む札幌
東京の帰省先で10日間過ごしていたので、そのままの感覚で寝ていたら朝、寒くて目が覚めました。
暖房はもういらないかと思っていましたが、朝晩はまだまだ冷えます。
東京ではずっと食べ過ぎだったので今日からダイエットモードです。
朝食は塩麹につけた生鮭を焼いて食べます。
いつもの単身赴任の生活が戻ってきたことを実感する朝食です。
早起きができる単身赴任の部屋
札幌の部屋では早起きができます。
東京の家は寝室がちゃんとあるし少しいいベッドを使っているので、寝る環境が整っています。
札幌の部屋はワンルームなので起きたらすぐにテーブルもキッチンもあります。
ベッドから起きたらすぐに何かをする環境にあるので、ダラダラとベッドの中で過ごすことはほとんどありません。
いつもより少し遅めの6時過ぎに起きて、溜まっていた洗濯物を洗濯機にかけ、その間にシャワーを浴びます。
テレビも無いのでYouTubeでいつも見ているチャンネルを流しながら朝食を食べて出社の準備です。
のんびり過ごせる部屋は快適ですが、仕事のために借りている部屋は実用的なのが一番です。
小樽での打ち合わせ
出社をして出かける準備をしたら11時過ぎには小樽に向かいます。
今日もレンタカーで出発です。
北海道らしい爽やかな天気ですが風が強く、車が横風に煽られるぐらいの強風が吹いています。
場所を移動しながら打ち合わせをして札幌のオフィスに戻ってきたのは19時過ぎ。
そこから打ち合わせをした仕事の内容を整理して、仕事が終わったのは23時。
明日は朝7時過ぎには出社をして小樽に向かいます。
夕食は時間が遅いので業務スーパーで買っておいたスモークチキンとオイコスのみ。
東京でずっと食べ過ぎの生活が続いていたので今日は極端に食事量が少ないです。
食事の準備は2週間前から
帰省先から帰ってきてすぐに冷蔵庫に食べ物がないと外食やコンビニで済ませることになり、余計なカロリーを摂取してしまいます。
ダイエットをするにはカロリーコントロールが必要なので、予め低脂質の食材を買っておいて冷凍庫に保管しておきました。
いつもの生鮭やスモークチキンを買っておけば高タンパク、低脂質の食事をすることができます。
玄米も炊いておいて冷凍庫に保存していたので食事のコントロールはうまくいきました。
筋トレはしばらくお預けかも
休み明けで仕事が忙しいので、筋トレに行く時間は次の休みまで作れそうにありません。
その間は食事のコントロールに集中して体重を落とすことを心がけます。
1〜2kgは簡単に落ちるので、そこから筋トレをしながら消費カロリーを増やして筋肉を維持しながら体重を落とせるように調整をしていきます。
5月中に3kgぐらい落とせれば減量スタートとしては上出来です。
最終的には今から4kg落として筋トレをしながら体を引き締めていきたいと思っています。
仕事も大事ですが、仕事以外の目標を持って過ごすことが大事だと思っています。
誰かに言われてやることだけではなく、自分自身で設定した目標に向かって日々の生活を送ると、毎日が充実してきます。
これから夏に向かって、Tシャツが似合うからだ作りをしていきたいと思っています。
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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