仕事中に暇を感じる
もう半年以上仕事が忙しい毎日でしたが、今週はちょっと落ち着いています。
仕事中に暇だな、と感じるのが久しぶり。
せっかくなので暇な状況を楽しむことにしました。
朝はいつも通り筋トレ
週末の整体で姿勢改善ができたので、前日の背中トレーニングはいつもより質の高いトレーニングができて、しっかり背中に筋肉痛がきました。
正しい姿勢でトレーニングができると効果も上がります。
いつもの猫背にならないように、丁寧にストレッチや筋膜リリースを続けていきたいと思います。
日常生活でも肩甲骨を寄せて、肩が前に出ないように気をつけながらの生活をします。
今日は肩の日。
まずはダンベルショルダープレスで重量を扱い、ケーブルサイドレイズで負荷が抜けないようにトレーニングをしていきます。
最後に腹筋を少しやりましたが、実は前日の夜が食事会でおいしいご飯をたくさん食べたので消化が追いついていなくて腹筋のトレーニングはうまくできませんでした。
筋トレは適度に空腹じゃないとダメだということがよくわかりました。
仕事はのんびり
来週からはまた忙しくなりそうなので、今週はあえて無理に仕事を増やさずにのんびり仕事をします。
ランチは2日続けてお刺身定食。
朝食の鮭がなくなったので、ランチで魚を食べます。
朝は鶏ハム、夜は鶏むね肉の生姜焼きと砂肝で1日を通して低脂質です。
昨日の夕食は餃子とパンケーキという不思議な組み合わせで脂質をガッツリ摂ったので今日は特に低脂質を意識しました。
水曜日で早帰りということもあったので、残業も一切せず、ほぼ定時で仕事を終えます。
こんな日は滅多にありません。
仕事の後も元気だったので、夜も筋トレに行こうかと悩んでしまうぐらいでした。
明日は休みです
土曜日の振替休日を取らないといけないので、明日はお休みです。
天気が良さそうなのでバイクにも乗りたい気分ですが、日帰りで行く魅力的な行き先がまだ思いつきません。
半日ぐらいバイクに乗って、残りは食料品の買い出しやアウトドアショップでの買い物をするかもしれません。
週末の３連休のうち2日は休みなのでキャンプツーリングに行く準備もしていますが、週末から1週間ほど雨が降る天気予報。
雨が降っては焚き火もできないし、濡れたテントを干すのも大変なので、これから毎日天気をチェックしながらキャンプツーリングに行くか検討したいと思います。
ツーリングに行けなければ筋トレになります。
バイクに乗れないのは残念ですが、他にもやることがたくさんあるので休日を無駄に過ごすことはありません。.
とはいえ、短い北海道の夏を楽しむにはバイクが一番！
今年はキャンプツーリングに行けるチャンスが少ないので、2日連続で休みが取れた日ぐらい晴れて欲しいものですが、天気は私の都合に合わせてくれません。
ツーリングに行けないことでストレスを溜め込まないようにしたいと思います。
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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