単身赴任40代｜34日ぶりの休日の過ごし方

ついに休みがぁっ！！

やっと、やっと休みが取れます！

34日ぶりの休日です。

前日は23時まで残業して自宅に帰ったのは23時40分ごろ。

24時を過ぎて寝るのは本当に久しぶりです。

明日は何をしようか、筋トレと、サウナと、買い物と…考えると寝られなくなってしまうのでひとまず寝て休みの朝を迎えることにしました。

起床→片付け→食事→寝る

起床は7時。6時すぎに一度目が覚めましたが7時までベッドでうとうとしていました。

頭の中は今日一日何をしようか考えを巡らせています。

考えているといつまでも寝ていられないので起きました。

まずは朝食のためにお米を炊きます。

キッチンに立つと部屋が散らかっていることが気になり、予定になかったキッチンの整理を始めます。

仕事のイベントで買ったニトリのカートをもらってきてキッチンに配置しました。

「高さが調整できるスチールワゴン２」というものです。

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意外に大きくて一人暮らしの部屋では置き場所に困ります。

冷蔵庫の前をイメージしていたのですが、冷蔵庫の扉が開かなくなるのでシンクの後ろに配置することにしました。ちょっと窮屈になりますが、通路は確保できました。

たくさん入るので以前３coinsで買ったボックスを一番下に入れて食料を入れ、中段はプロテインやお米、上段にはキッチンカウンターに置いていた調味料を置きました。

大きめのワゴンなので置くスペースが確保できればとても便利です。

キッチンカウンターがすっきりしたのでiPadを置けるようになりました。

これで料理の時、暇つぶしでYouTubeを見ることができます。

一人暮らしにしては広いキッチンです。家族で住んでも十分な広さです。

私の部屋は1DKですが35㎡あり、メインの住居スペースは12〜13畳ぐらいあります。キッチンも充実しているので自炊をする私には大変ありがたいです。

コンロはIHです。はじめは慣れなくて物足りなかったですが、慣れると火力調整が常に一定なので使いやすいです。2口あるのですが、1つはヒーターであまりうまく使えません。

単身赴任生活は6年目を迎えますが、キッチンのゴミ箱は段ボールで代用しています。

かっこ悪いですが、誰かに見られるわけでもないし、段ボールで十分なので気にしません。

キッチン下の棚には賞味期限が切れた保存食事品や缶ジュースがあったので全て捨てました。

5年も住んでいると溜まっていますね。ラーメンとか買っても食事管理をしているとまず食べないのでいつの間にか賞味期限を迎えてしまいます。

キッチンがすっきりして気分が良くなったので洗濯物を回しながら朝食の準備です。

朝食はいつもの自称・最強の朝食。生鮭は切らさないように買い込んで冷凍保存してありますが、残りはあと４切れ。早めに買い足さないといけませんが、今日はスーパーに行く予定はありません。

食事を終えて洗濯も干したら眠くなってきました。

いつもなら寝ないで活動開始ですが、今日の最重要ミッションは「休養」です。

無理に起きていても疲れが取れないのでもう一度ベッドに入って眠ることにしました。

2度目の起床は11時30分

目覚ましもつけずに2度目の就寝をして、目が覚めたのは11時30分。

寝過ぎたら寝過ぎたで体がだるいですね。

でも、今日はそんなだるさも楽しむことにします。

33日間休みなく働いたので、少しは自分の体に優しくしないといけません。

食べてすぐ寝ると胃が動かなくなるのでお昼になってもお腹がすきません。

このまま出かけることにします。

筋トレ→買い物・ランチは外食

サウナにも行きたかったのですが、午前中を寝て過ごしてしまったので時間がありません。筋トレかサウナかの選択になったら当然筋トレが優先です。

仕事疲れの時は体を動かした方が仕事の疲労感は改善します。

ストレッチをいつもより入念にします。筋が強張っているのがよくわかります。

中年のおじさんがたまに運動をするとすぐに肉離れになるのはこんな状態で昔を思い出して体を動かしてしまうからなんだろうな、と思いながら同じく中年おじさんの私は危機感を覚えます。

運動はしないといかん。

いつものように血流を促すために90度レッグレイズを軽く数セット。

最近は筋トレに行ける回数が少なかったので1回に複数箇所トレーニングをしましたが、今日は胸トレに集中してみました。

フリーウェイトは怪我をしそうなので、スミスマシンでフラットのベンチプレスとインクラインプレス、ペクトラルフライをストレッチ重視と収縮重視で、あとはディップスで大胸筋下部狙いです。

久しぶりに1部位に集中してトレーニングをしたので胸がパンパンになりました。

筋トレの後は久しぶりにサッポロファクトリーに行くことにしました。

目的はランチとiPadが入るバッグの探索です。

iPadを入れるのにちょうどいい大きさのバッグ探索は続いていて、ミステリーランチのSKAというバッグを見たかったのでA & Fカントリーに行きました。

アウトドア感が強いのと横型のバッグなので、普段使いにどこまで使えるか悩みどころです。

Pacsafeのミニショルダーも見つけました。

こちらは悪く言えばおじさん臭いバッグなのですが、縦型で10インチタブレットが入るスペースも確保されています。

試着（？）してみると意外に悪くない。バックパックを背負って、このショルダーバッグを斜めがけしてもなんとなく大丈夫な気がします。仕事でも使えそう。私もおじさんっぽい物を身につけても違和感なくなってきたか。来週には45歳になるから当然ですね。

悩みに悩んで、今日のところは買うのをやめました。

お腹が空いてきたのでランチを食べることにします。

一度行ってみたかった、「できたて屋」という焼き魚がメインのお店です。

北海道では有名な「花まる寿司」という回転寿司チェーンの系列店なので間違いないと思います。

「ごちそう3種一夜干し定食」というのを注文しました。

3種の焼き魚が日替わりということで、今日はホッケ、さば、マグロステーキだそうです。

見た目はあまり綺麗に盛らないんだな…と思いながらもしっかりと焼かれた焼き魚に安心。私は本来魚はあまり得意ではないので生っぽさがあるとダメなんです。

左の頭がホッケで、真ん中の丸いのがマグロのステーキだろう。ということは尻尾がついているのがサバですね。ホッケは開かれているのをみることが多いので、顔を出されても誰だかわかりません。

醤油ではなく「醤油だれ」をかけて食べます。

ご飯はおかわりが1回できるようで、出汁がついているので出汁茶漬けができます。

魚は炭火でしっかり焼かれて私が家で焼く鮭よりも焦げてる感じがしますが、やっぱり炭火で焼かれた魚は香ばしくて美味しいです。

ご飯はお代わりしませんでしたが、しめはサバの身をのせて出汁茶漬けにしたら美味しかったです。

今日は朝昼と魚三昧。良質な魚の脂をいただきました。

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帰宅していつもの夕食

買い物をしていたら16時を回っていたので帰宅することにします。

私は遅い時間まで外をうろうろするのが嫌いで、夕飯前には家に帰りたくなります。

夕飯は鶏ハム、ブロッコリー、レンチン目玉焼きとお米です。

お肉版「最強の食事」です。油は一切使わず、脂質は良質なたまごの脂質のみです。

３食栄養コントロールをした食べ物が食べられるととても満足します。

お菓子や美味しい外食もいいのですが、後で後悔します。

今日も家の前にある焼肉屋さんでも行こうかと考えましたが、やめました。

郵便受けを久しぶりに開ける

私が住んでいるマンションは単身赴任者や学生が多いからなのか（住んでいる人の詳細は分かりませんが）、ポスティングされるチラシが少なく、私自身への郵便物もほとんどないので郵便受けを覗くのは週に1度あるかないかです。

今日はチラシとオートバックスのDM、そしてマンションの管理会社からバイク置き場の番号が変わる手続き書類が入っていました。

オートバックスのDMには「ハッピーバースデー！」と書かれています。

この歳になるとお店の販売促進のためのDMやメルマガぐらいしか誕生日を祝ってくれません。

あっという間に休日が終わる・・・そして3月も終わる

外出していたのは4時間ぐらいで、午前中はほとんど寝ていました。

夜は結局会社のパソコンを開けて少しだけ仕事をしました。

20時ごろ、クライアントからの連絡もありました。

平日休みをとっても完全に休むのは難しいです。

3月ももうすぐ終わります。

雪もすっかり溶けて車は走りやすくなりました。

そろそろバイクを乗り出しても大丈夫そうです。

もう間も無くバイクシーズンが始まるので、バイクショップにも行きたいし、ツーリング計画も立てたいのでプライベートも忙しくなってきます。

単身赴任で北海道に住んでいる以上、バイク乗りとしてはツーリングシーズンは手が抜けません。

悔いが残らないように今年も走ります。

来週末はまた仕事だけど、それ以降はちゃんと週休2日欲しい。

今回は以上です。

最後までお読みいただきありがとうございました。