単身赴任先で一人で迎える誕生日
昨日誕生日を迎え44歳になりました。
4月4日生まれの44歳。不吉な数字が並びますが、ラッキーナンバーと考えてます。
単身赴任先で一人迎える誕生日もだんだん慣れてきましたが、今年は日曜日だったので本当に一人の誕生日でした。
この年になると誕生日といっても特別なこともないのでいいのですが、妻と食事でも取れたら幸せなんですけどね。
意味もなく早起きをする誕生日当日
誕生日の朝は日曜日なのに4時過ぎに目が覚める。
減量をしていると寝つきが浅くなる時があってこの日も空腹で目が覚めます。
歳をとると早起きになると言いますが、それとは理由が違う！と誰に対する言い訳なのか…。
もう一度寝ようとベッドでゴロゴロしても寝られないので、5時に起きてとりあえず北大散歩。いつもより少し距離を歩きます。
帰ってきたら洗濯と食事の作り置きを始めます。
先日、実家に帰った時、両親と暮らしている弟の奥さんから教えてもらった鶏ハムを作ります。
塩と砂糖をまぶしてビニールに入れて沸騰したお湯で3分、その後火を止めて40分が目安ということなのでやってみました。
出来はまぁまぁかな？お肉が大きかったのでもう少し日を通しても良かったかもしれません。
鶏むね肉は皮を剥いだ状態で700g。水が抜けて大体15％ぐらい重量が軽くなるので鶏ハム100gで生の鶏むね肉120gぐらいです。
その後、いつものひじき煮を作ってブロッコリーを茹でて作り置き完了。
誕生日ぐらいおいしいものを食べたいと思っていましたが、日々ダイエットを意識しているので無闇に高カロリー食を食べる気も起こらず、せめてケーキぐらいは食べようと思い食事はいつも以上に低カロリー＆低脂質。
朝食。ブロッコリー、トマト、ひじき煮、キャベツはもろみ味噌と。鶏ハム100g、そしてオートミールをお茶漬けの素で食べます。
オートミールはバナナを入れて蜂蜜とピーナッツバターが大好物ですが、今日は低脂質で。お湯をたっぷり入れてふやかすと満腹感がすごい。
これでカロリーは413kcal、タンパク質39g、脂質7g、炭水化物53gです。もろみ味噌はカウントしていません。
ついでにランチは定番バナナ＆蜂蜜＆ピーナッツバターのオートミールとひじき煮、ゆで卵。
とても誕生日の食事とは思えません。
歳を取ることの不安を感じる
「歳をとっても健康でいよう！」と決意する日にしようとスポーツクラブへ。
胸を中心に背中と足を少し。有酸素もしっかりやりました。
そして自宅に帰って美容院に行こうとした時に財布がないことに気づきます。
鞄の中、車の中を探したけれど見当たらず。
思い当たるのはスポーツクラブの駐車場。
スポーツクラブに電話をしたら私の財布を預かっているとのこと。
財布を落としたのは人生初めてです。
最近、気分が焦っているとちょっとした忘れ物をすることがあって気をつけていたのですが、まさか財布を落とすと思っていなかったのでショックでした。
歳を取ったら慌ててはダメですね。
歳を取ることの悲しさを感じる
財布があることがわかったので予定はそのまま続行。1ヶ月ぶりに髪を切っていつもの整体へ。途中、ずっと食べたかったテイクアウトのパンケーキを予約しました。今日のメインディッシュです。
美容院と整体の間におにぎりを1個食べます。
整体ではガッツリと治療してもらって、落とした財布を取りに行きます。
予想通り駐車場で車に乗る時に落としたようで、運良く従業員が拾ってくれたようです。
今度お礼をしないと。
そして、夕食は炭水化物を抜いて鶏ハムと野菜を食べていよいよパンケーキ！
生クリーム大好きなんですが、低脂質ダイエットをしているので最近はもっぱらあんぱんがおやつ。
そういえば4月4日はあんぱんの日なんだそうです。
さらにどら焼きの日。
そんな日に生まれてるからやっぱり和菓子がいいのかな。
そしてさらにどうでもいいこと、アンパンマンは「粒あん」らしいですよ。
44歳になって初めて知りました。
で、このパンケーキは生クリームたっぷり！
でも、この程度ならあっという間にペロリと平らげ…られなかったんです！
半分ぐらい食べたら生クリームの重さで胃がもたれてきて、ちょっと気持ち悪くなるぐらい。
ちょっと前まで小さめのホールケーキなら余裕だったはずなのに。
低脂質ダイエットで油を摂る量が減っていたからなのか、単純に歳を取ったからなのか。
悲しい事実です。
お腹パンパンになるまで食べられた若い頃が懐かしい。
思いっきり、お腹いっぱい食べられる時代って幸せだったんですね・・・。
最終的には食べきったのですがコーヒー飲んでも胃もたれが治りませんでした。
歳を取る喜び
パンケーキを思い切り食べたけれど1日の総摂取カロリーは少なかったので翌朝は0.8kgも減量！
炭水化物を減らして脂質がどかっと入ったので代謝が促進されたかもしれません。
食事を気をつけていても体重が減らないといは減らないし、こんな食事でも一気に減ったりして、減量は難しいですね。
月曜日の今日、普通に仕事をしていて帰る時、後輩たちが手招きして私を呼んで、行ってみるとケーキと誕生日プレゼントを準備して待っていてくれました。
昨年もプレゼントをくれたのですが、今年は誕生日当日でもないし、祝ってもらえるなんて全く思っていなかったので嬉しいサプライズ。
誕生日を祝ってもらえるのはやっぱり嬉しいですね。
ケーキ2個とアヒルのおもちゃ。
ケーキ2日連続だけど、ランチまでは低脂質、低カロリーで過ごしてきたのでこのぐらい全然平気です。
アヒルのおもちゃは自転車やバイクにつけて中が光るもの。
僕がバイク好きということで、なかなかニクいプレゼント。
スイカのヘルメットの上にプロペラがついています。
これで夜のツーリングも安心かな？
コロナの影響でもう1年以上みんなとは飲み会をしていないので、早く元通りに飲み会ができる日が来ればと思っています。
夏のビアガーデンに行きたいなぁ。
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