2月は仕事漬けでほとんど筋トレができませんでした
筋トレが習慣になってから1年ほど経ち週3〜5日は筋トレをしていますが、2月は仕事が忙し過ぎて週1〜2回、あるときは2週間に1回しか筋トレができませんでした。
ちょっと時間ができた時も疲れ過ぎていて休息にあてたり、溜まった家事を終わらせるので精一杯になってしまいました。
「筋トレの日々」が送れずに少しストレスがたまった1ヶ月でした。
体重推移
2/1…76.1kg→2/28…75.1kg ほぼ現状維持でした。
76kg台の期間が長かったのでちょっと体重が多めでした。
2月中旬に体重がグッと上がっていますが、これは３連休で帰省をして妻と美味しいものをたくさん食べたからです。
月1回のこの期間は楽しみなのでここではカロリーを気にしないで食べたいものを食べたいだけ食べます。
体の調子
仕事が忙しくて疲労が溜まりまくっていました。
一時的に仕事内容が変わって外出も残業も増えて疲労が溜まっていました。
2週間に1度整体に行くのですが、疲労回復のための施術が中心になりました。頭をほぐしてもらうとすごくスッキリします。
車移動やパソコン作業で背中が強張って猫背気味になってます。
寝ても疲れが取れない日が続いていました。
筋トレ
2週間筋トレできなかったり、できても週2回がやっと。
筋トレの習慣が続いていましたが、2月は全然筋トレができませんでした。
久しぶりに筋トレをすると重量が扱えないので回数を増やして総重量を変えないように意識をしました。行ける回数も少なかったので1回のトレーニングで1部位のセット数を減らして複数箇所を鍛えました。
仕事で猫背がキツくなっていたので背中のトレーニングは全然効いている感覚がなかったです。
週1回でも筋トレができれば気分的にもスッキリするので、多少疲れていても頑張ってジムに行くようにしました。
現状維持ができていたか不安です。
食事
外食が多く、コントロールが難しい1ヶ月でした。
仕事で外出が多いのでランチは外食になることが多く、朝も6時前に家を出ることがあったので朝食もコンビニになることも。ホテルに宿泊した日もあったので全く自炊ができない日もありました。
それでもなんとか朝食を自宅で食べられる日や夜は自炊を心がけましたが、仕事が忙しくて買い出しや作り置きがままならず、冷蔵庫に食材が無いこともありました。
外出は小樽が中心だったので、小樽の美味しいグルメが楽しめたのはよかったですが…体づくりを頑張っている身としては少しストレスの多い1ヶ月でした。
食事が乱れている中で体重が増えなかったのはいい勉強になりました。
1日の中で食事量を調整したり、数日かけて調整するなど工夫をしながらの食生活でした。
仕事
残業は90時間！久しぶりのハードワークです。
昨年11月ぐらいから残業は40時間越えの日々でしたが、2月はついに90時間になりました。
健康が危ないレベルですね。
週に3〜4日は小樽に車で出かけ、早朝出勤、深夜残業もあり仕事で1日2万歩も歩く日がありました。
これだけハードに動いていたら多少食べても簡単には体重は増えませんね。
仕事内容自体は今までやったことない異業種の仕事なので、難しさはありますが日々成長を感じる仕事ができていたので充実していました。
1月中旬から今の仕事が始まり、最初は苦労しましたが今はクライアントとの信頼関係も築けてきてスムーズに仕事ができています。
少なくてもこの仕事は3月いっぱい続くので、悔いのないように頑張っていきます。
プライベート
帰省できたのが唯一の楽しみ。週末は体力回復と家事をこなすだけ。
3月は毎週末仕事なので帰省ができないため2月の帰省は貴重な時間になりました。
札幌にいるときの週末はひたすら溜まった家事をこなして食事の買い出しをして、ちょっと筋トレをして、残りの時間は体力回復に努めました。
3月はもう少しゆとりができて筋トレも週２〜3回はいけたらいいなと思っていますが、3月1週目はすでに無理そうです。
まとめ｜2月は仕事人間になってしまいました
とにかく仕事、仕事の毎日です。
嫌な仕事ではなく充実しているので仕事自体は楽しいのですが、とにかくプライベートの時間がない1ヶ月でした。
もうちょっと仕事と私生活のバランスが取れると精神的にも体力的にも落ち着いてくるのですが、食事が思ったようにコントロールできず筋トレもできないのが小さいストレスになっていました。
ビジネスマンである以上仕方ないことですし、単身赴任をしているのは仕事をするためなのでこんな時期があるのは仕方ありません。
1年通してバランスが保てればいいかなと思っています。
4月の定期異動でも札幌留任が決定しましたので、あと1ヶ月で単身赴任6年目を迎えます。
春になれば趣味のバイクにも乗れるようになるので4月からの札幌生活も楽しみたいと思います。
3月も仕事中心の生活になりそうですが、体調管理に気をつけて筋トレは無理のない程度に継続してボディメイクに対する意識は失わないように頑張っていきます。
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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