全然休めずいろいろ不具合が出ています
週末も全く休めず18日連続勤務になっています。
できるだけ残業をしないで休息を取るようにしていますが、いろいろと不具合が出てきています。
体の変化
とにかく疲れが取れません
車の移動もあり、土日の仕事は毎回1万歩以上歩きます。
食事管理もできていないので寝ても全然疲れが取れません。
6〜7時間は寝ているので朝はそれなりに元気なのですが、少し歩くとすぐに足がパンパンです。
ストレッチをしないといけないのですが、疲れてストレッチもサボってしまいます。
足の裏や足首はとても硬いです。
体重は変わりませんがプヨってきました
冬の間続けていた朝トレが全然できていません。朝トレ以前に筋トレができません。
体が疲れていて運動どころじゃないです。
もしかしたら運動したら少し調子が上がるかもしれませんが、仕事のペースが読めないし外出の時は車で往復100kmの移動があるのでぼーっとしてしまうと危険です。
体重はほぼ毎日計っていて変化はないのですが、確実にプヨってきました。
腹筋も微かに割れている程度、体全体にメリハリがありません。
先日整体に行ったら、先生に「体がぷよぷよしてきた」と言われました。運動不足で代謝が悪くなり水分も不足気味で体全体がむくんでいるようです。
内臓の調子が良くありません
なんとなく消化器系の調子が良くありません。
食べ物が胃のなかにずっと残っているような感じが続いています。
食事内容が普段よりクリーンではないし、食事量も今は記録していないのでしっかり管理している時よりは多くなっているからかもしれませんが、疲れて胃腸の働きが弱くなっているのでしょう。
生活の変化
家事全般ができません
食事については辛うじて朝の自炊はできていますが、スーパーにいけないので野菜がなかなか買えません。毎朝食べている鮭は1週間分は買いだめしてあるので主食のコメと魚、あと卵はコンビニで帰るので大丈夫ですが、付け合わせの野菜がなくて寂しい朝食です。
洗濯はやるしかないので定期的に洗濯をします。
ワイシャツはその日に着る分だけアイロンをかけます。
まとめてアイロンがけをする気力がないです。
筋トレが全然できません
先ほども書きましたが筋トレができません。朝は5時ぐらいに起きるのですが週末は早いと7時前に出かけますし、新しい仕事を覚えるのに朝から勉強したり、夜眠くなってできなくなることを朝のうちにやったりします。洗濯も早朝からします。
そろそろ筋トレしないと辞めてしまいまそうで怖いです。
お金で解決することが出てきた
食事は外食やコンビニが増えてきました。
食事管理をしているのでこれはとても不本意です。自炊は節約のためと言うよりも体づくりのためなので、外食はストレスになります。
食費も高くなるしストレスのダブルパンチです。
デパ地下で野菜を買いました
普段はスーパーで安く買い物をするのですが、会社帰りに札幌駅にあるデパ地下で野菜を買いました。たまたま立派なブロッコリーがいつものスーパーより安くてラッキーでしたが、きのこや肉、魚は高くて買いませんでした。
でも、これからスーパーに行けない日が続いたらデパ地下で食材を買わないといけません。
車の洗車をガソリンスタンドでやってもらいました
いつもは200円ぐらいでコイン洗車にいき自分で洗車します。
洗車は好きなのですが時間がかかるし疲れます。
北海道は今雪解け時期で、車はドロドロです。
道路には凍結防止剤が撒かれているので放っておくとボディが真っ白になりそのうち錆びてしまいます。
すぐに汚れることがわかっていても定期的に洗車が必要です。
ガソリンスタンドで洗車をお願いしたら1,500円かかりました。
時間と労力を考えたら、この金額は仕方ありません。
まとめ｜やっぱり休みは必要です
できるだけ残業をしないで、打ち合わせや会社での作業が必要ない時はリモートワークをしています。それでもなかなか疲れがとれません。
ずっと座っているので腰も痛いし体も硬くなっているので適度な運動が必要です。
そして何より休みは大事ですね。
体の不調と生活の乱れが続くとストレスが膨らんでいき、仕事にも悪影響が及んでしまいます。
今週あたり1日休んで筋トレとサウナと散髪に行きたい！
今回は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
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